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「眠りが浅い」「寝付けない」等の
仕事のパフォーマンスにも直結する眠りの悩みへの対処法を解説
みなさんは普段、昼間に眠くなることがどれくらいありますか？もし、昼間の眠気で悩んだ経験があるなら、睡眠の質に問題があるのかもしれません。睡眠不足がもたらす集中力・判断力・記憶力の低下は、どんな仕事にも関係します。この講座では、睡眠のメカニズムから、睡眠の質を向上するための具体的な方法を解説します。職場のメンバーの健康管理や健康行動の促進にぜひお役立てください。
講座概要
対象者
全階層向け
こんなことが学べます
- 健康と睡眠の関係性
- 睡眠の質を上げるためのコツや、行動改善の方法
講座詳細
| チャプター／時間 | 9チャプター/49分 |
|---|---|
| 学習内容 | 睡眠時間はどのくらい必要か 睡眠の質と体内時計 体内時計と睡眠の関係 サブの体内時計 睡眠を妨げる疾患 眠る前の刺激を避ける 睡眠の質を上げる環境を整える 寝つきを良くする工夫 睡眠の効果と入眠を促すリラクセーション |
| 実力テスト | なし |
動画提供方法
| 見放題 | セレクト | レンタル | 買い取り |
|---|---|---|---|
| ◯ | ◯ | ◯ | 相談可 |
料金プラン
| プラン名 | スタンダードコース | ライトコース | レンタル |
|---|---|---|---|
| 説明 | 定額見放題（当社学習プラットフォーム「ビジネスマスターズ」にコンテンツを搭載して提供）／テスト型診断プログラムあり | 定額見放題（当社学習プラットフォーム「ビジネスマスターズ」にコンテンツを搭載して提供）／テスト型診断プログラムなし | MP４形式にて提供（お客様先のLMSにコンテンツを搭載する場合を想定し、コンテンツデータを提供） |
| 期間 | 年間 / 半年 | 年間 / 半年 | 年間 |
| 料金 | 22,800円 / 13,800円(税別) | 19,800円 / 10,800円(税別) | 1講座50,000円〜(税別) |
※上記プランの他、必要講座のみを選択してビジネスマスターズに搭載して提供する販売形態「セレクト」や、無期限でMP4データを提供する販売形態「買い取り」もございます。詳しくはお問い合わせください。