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赴任先で健康的な生活を送るために
ストレス状態の確認とセルフケアの仕方を知る
海外赴任では、どんな人でも不安に思う要素があるものです。仕事面ではモチベーションが上がっていたとしても、文化や習慣の違い、言葉の問題、食事や人間関係、住環境など、考えれば考えるほど、ストレス要因が多岐に渡ることに気がつきます。このような慣れない海外生活で精いっぱいのなか、赴任先で健康な生活を送るためには、自分自身のストレス状態に気づき、対処スキルを身につけることが大切です。本講座では、海外赴任でありがちなストレスの発生メカニズムと、それに対処するためのメンタルヘルスケアについて解説します。
講座概要
対象者
全階層向け
こんなことが学べます
- 赴任先で感じやすいストレスとその要因
- 自分のストレス状態を客観的に把握する方法
- ストレスを感じた時の対処法
講座詳細
| チャプター／時間 | 9チャプター/31分 |
|---|---|
| 学習内容 | ストレス発生のメカニズム ストレスの原因になりやすい出来事 海外生活のストレスの原因と異文化適応曲線 ストレス反応をチェックしよう ストレスの解消法とセルフケア ストレス状態とからだの関係 丹田呼吸法 ストレスを感じたときの考え方のコツ 医療機関の受診・情報サイト |
| 実力テスト | なし |
動画提供方法
| 見放題 | セレクト | レンタル | 買い取り |
|---|---|---|---|
| ◯ | ◯ | ◯ | 相談可 |
料金プラン
| プラン名 | スタンダードコース | ライトコース | レンタル |
|---|---|---|---|
| 説明 | 定額見放題（当社学習プラットフォーム「ビジネスマスターズ」にコンテンツを搭載して提供）／テスト型診断プログラムあり | 定額見放題（当社学習プラットフォーム「ビジネスマスターズ」にコンテンツを搭載して提供）／テスト型診断プログラムなし | MP４形式にて提供（お客様先のLMSにコンテンツを搭載する場合を想定し、コンテンツデータを提供） |
| 期間 | 年間 / 半年 | 年間 / 半年 | 年間 |
| 料金 | 22,800円 / 13,800円(税別) | 19,800円 / 10,800円(税別) | 1講座50,000円〜(税別) |
※上記プランの他、必要講座のみを選択してビジネスマスターズに搭載して提供する販売形態「セレクト」や、無期限でMP4データを提供する販売形態「買い取り」もございます。詳しくはお問い合わせください。